SAIBETIK – Pesawaran Inside—Kesehatan mental kini menjadi topik yang semakin sering dibicarakan, meski masih kerap dianggap tabu. Banyak orang merasa enggan untuk mencari bantuan psikologis karena stigma yang melekat. Namun, mengenali tanda-tanda yang menunjukkan Anda mungkin memerlukan bantuan seorang profesional adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental. Berikut adalah lima tanda yang mungkin menunjukkan bahwa saatnya Anda mencari bantuan psikolog, sebagaimana dilansir oleh Therapy in Beverhills.
1. Kehilangan Minat pada Hobi
Hobi adalah cara kita mengekspresikan diri dan mendapatkan makna dalam hidup. Jika Anda mendapati diri kehilangan minat pada aktivitas yang dulu Anda nikmati, ini bisa menjadi indikasi gangguan kesehatan mental. Ketika energi untuk menikmati hal-hal yang sebelumnya disukai menghilang, sebaiknya pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Profesional ini dapat membantu Anda mengidentifikasi akar masalah dan memahami kesehatan mental serta emosional Anda lebih baik.
2. Perubahan Pola Makan dan Tidur
Gangguan kesehatan mental sering kali mempengaruhi pola makan dan tidur seseorang. Apakah Anda mendapati diri makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan? Atau mungkin pola tidur Anda terganggu? Perubahan drastis dalam dua aspek vital ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memerlukan bantuan psikolog. Psikolog akan membantu Anda menemukan penyebab perubahan tersebut dan menawarkan strategi untuk mengatasi masalah ini.
3. Krisis Identitas
Jika Anda mengalami krisis identitas, seperti kehilangan harga diri atau kesadaran diri, ini bisa berdampak besar pada berbagai aspek kehidupan Anda. Krisis identitas sering kali disebabkan oleh pengalaman traumatis atau masalah kesehatan mental. Mengunjungi psikolog dapat membantu Anda mengeksplorasi dan memahami diri sendiri, serta membangun kembali rasa percaya diri yang mungkin hilang.
4. Mudah Marah dan Menangisi Masalah Kecil
Kesulitan dalam mengelola stres dan emosi dapat menyebabkan Anda mudah marah atau menangisi hal-hal kecil. Jika Anda merasa tidak dapat mengendalikan emosi Anda, ini adalah tanda bahwa Anda mungkin memerlukan bantuan psikolog. Seorang psikolog dapat membantu Anda mengidentifikasi sumber masalah emosional dan mengembangkan rencana untuk mengelola stres dengan cara yang sehat.
5. Menerapkan Kebiasaan Berbahaya
Ketika kebiasaan buruk, seperti merokok berlebihan, penggunaan obat-obatan terlarang, atau belanja kompulsif, menjadi bagian dari rutinitas Anda, ini mungkin menunjukkan masalah yang lebih dalam. Kebiasaan berbahaya sering kali merupakan cara untuk mengatasi perasaan atau rasa sakit. Dalam kasus ini, bantuan psikolog sangat penting untuk membantu Anda menemukan dan mengatasi akar penyebab kebiasaan tersebut.
Jangan menilai diri sendiri secara negatif jika Anda mengalami tanda-tanda ini. Mencari bantuan profesional adalah langkah penting untuk perawatan kesehatan mental Anda. Jika Anda merasakan adanya masalah, jangan ragu untuk menghubungi psikolog atau psikiater.
