SAIBETIK, Kecantikan – Rambut rontok hingga menyebabkan kebotakan sudah menjadi permasalahan umum yang dialami hampir setiap orang. Penyebabnya beraneka ragam, mulai dari faktor genetik, hormon, pola hidup sampai dengan kesehatan.
Namun era masa kini, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rambut rontok. Dengan cara rutin perawatan di salon, dengan melakukan masker rambut dan hair spa. Juga dapat dilakukan dengan mengunakan sampo rambut rontok, conditioner dan pemakaian rutin hair tonic.
Minyak kemiri dan beberapa suplemen juga kerap menjadi beberapa rekomendasi untuk mengatasi rambut rontok tersebut. Namun hal tersebut harus juga didukung dengan pola hidup dengan makan makanan yang sehat, guna mempengaruhi asupan nutrisi bagi tubuh sehingga memperkuat akar rambut.
Berikut, Saibetik.com merangkum tujuh makana makanan rumahan untuk mengatasi rambut rontok, di antaranya :
1. Telur
Didalam telur ada Protein, Biotin dan vitamin B yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
2. Sayuran Hijau
Diantara sayuran hijau direkomendasikan sayur Bayam dan Paprika karena didalam dua sayur tersebut sangat tinggi, Zat besi, Betakarotin dan Vitamin A yang sangat cepat untuk penyembuhan rambut rusak.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar mampu menyembuhkan kerontokan pada rambut lantaran, kaya akan vitamin A.
4. Kacang-kacangan
Selain baik untuk mempercepat penyembuhan rambut rusak, kacang juga bagus untuk kesehatan kulit kepala. Terutama kacang Almond, karena mengandung Asam Lemak Esensial, Vitamin A dan Vitamin E.
5. Ikan
Ikan dan seafood membantu memperkuat rambut, karena didalamnya terdapat Protein, Vitamin A dan Omega 3. Misalnya, Ikan Salmon, Tuna dan Ikan kembung.
6. Alpukat
Buah alpukat memiliki vitamin E dan Selenium, sehingga mengkonsumsi buah Alpukat rutin bisa mengatasi permasalahan rambut. Buah ini juga banyak dijadikan masker rambut.
7. Buah berry
Kaya Colagenn, Vitamin C, E dan B . Buah nutrisinya banyak untuk rambut
Namun untuk permasalahan rambut, baiknya diionsultasikan ke dokter karena setiap orang memiliki permasalahan yang berbada. Selain itu dibutuhkan kesabaran dalam pemulihan rambut, karena pemasalahan rambut tidak bisa diatasi secara instan. Dibutuhkan waktu 6 bulan sampai dengan satu tahun.
Redaksi Saibetik.com
