SAIBETIK– Buat kamu yang lagi planning punya baby atau justru lagi no baby please, ngerti soal masa subur itu penting banget. Bukan cuma soal kehamilan, tapi juga buat kenal lebih dalam sama tubuh sendiri.
Nah, biar gak bingung, yuk kenalan dulu sama yang namanya masa subur dan gimana cara ngitungnya dengan cara simpel dan anti ribet!
Apa Itu Masa Subur?
Singkatnya, masa subur adalah waktu emas buat cewek hamil karena sel telur lagi siap banget dibuahi sperma. Ini terjadi waktu ovulasi, alias pelepasan sel telur dari ovarium.
Kapan Masa Subur Terjadi?
Kalau kamu punya siklus haid yang stabil 28 hari, biasanya ovulasi terjadi di hari ke-14 sejak hari pertama haid. Tapi masa subur gak cuma 1 hari doang, lho!
Masa subur: Hari ke-11 sampai ke-16
Kalau siklusmu lebih panjang atau pendek, tinggal disesuaikan aja ya.
Cara Hitung Masa Subur? Gampang Kok!
- Catat tanggal pertama haid (HPHT)
- Hitung berapa hari dari haid sekarang sampai haid berikutnya
- Kurangi 14 dari jumlah hari itu → ketemu deh hari ovulasi
- Contoh: Siklus 30 hari → 30 – 14 = ovulasi di hari ke-16
- Masa subur = 5 hari sebelum + 1 hari setelah ovulasi
- Jadi, masa suburmu ada di hari ke-11 sampai ke-17
Ciri-Ciri Kamu Lagi di Masa Subur
Tubuhmu tuh keren, dia ngasih sinyal sendiri pas kamu lagi subur. Nih ciri-cirinya:
- Lendir serviks kayak putih telur mentah (jernih, licin, elastis)
- Suhu tubuh sedikit naik
- Nyeri dikit di perut bagian bawah
- Mood dan gairah naik
- Payudara lebih sensitif dari biasanya
Kenapa Harus Tahu Masa Subur?
Lagi program hamil? Ini waktu terbaik buat action bareng pasangan
Mau tunda kehamilan? Hindari hubungan di masa subur buat KB alami (tapi inget, gak 100% aman ya!)
Tips Tambahan Biar Gak Ribet
Kamu bisa install aplikasi kalender haid, pakai tes ovulasi yang dijual di apotek, atau konsultasi ke dokter kalau siklusmu gak teratur.***
